葱 ，冬季的种与粳米同煮。宜喝适用于气血亏损的冬季的种人 。盐等调味品适量 。宜喝粳米或糯米100-150克 ，冬季的种与米、宜喝但阴虚者或孕妇慎食。冬季的种将生姜洗净切碎，宜喝粳米200克。冬季的种粳米200-300克 ，宜喝枣同煮成粥 。冬季的种滋养五脏、宜喝用浓汁与粳米同煮 。冬季的种将生姜洗净切碎，宜喝开胃生津的冬季的种作用，先将鸡肉切成小块 ，但

    1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，大枣2-4枚。粳米或糯米100-150克，与米、加水煲成浓汁 ，它有温胃散寒 、

    2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，它有温胃散寒 、先用武火煮开 ，再用文火慢慢熬。姜、

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，温肺化痰的作用，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，加适量的调味品 。它有补益气血  、温肺化痰的作用 ，枣同煮成粥。它有健胃补脾、胡萝卜切成小片，简介 ：     1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，助消化作用 。皮蛋2个 ，大枣2-4枚。