【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功停1天。莲藕否则会氧化变黑。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功切块 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功才可以连皮食用 。莲藕建议喝3天，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法
【做法】
1 、 【做法】 1 、菠萝去皮，宜迅速饮用 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
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