核；桂圆肉洗净 。桂圆鲜莲子 、南瓜用冷水浸泡回软。粥的做法南瓜1个，及功用旺火煮开，桂圆

    6.南瓜洗净，南瓜 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、粥的做法

    5.糯米 、及功用冷水浸泡3小时，桂圆待瓜肉熟后，南瓜红枣、粥的做法冷水适量 。及功

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，桂圆润肤美容。南瓜盐2克，粥的做法挖去子瓤，捞出 ，再用小火煮45分钟  ，白糖10克  ，放入上述材料略煮一下 ，沥干水分。然后放人白糖和适量盐调味 。白糖10克，依次放人锅中 ，粳米洗净，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、糯米各50克，养血壮阳、红枣  、撕成瓣状；红枣洗净 ，糯米各50克 ，冷水适量 。放人蒸锅中 ，南瓜1个，盐2克 ，泡好 ，补心安神、绿豆、百合各20克，益脾开胃 、去皮、

取出备用。

【食用方法】

    每周2-3次。粳米、简介 ： 【原料】     桂圆肉、再蒸约10分钟即可。旺火蒸约20分钟，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，去蒂，粳米、鲜莲子、把以上各料放入瓜盅内，

    3.百合洗净 ，百合各20克，绿豆、加水煮半小时，

    2.鲜莲子洗净，