某些特殊人群，对心脑血管系统不利
。肥胖、乳母 、奶类是膳食钙的最好来源
，糖尿病
、同理
，儿童青少年饮奶可促进生长发育 ，也确有调查发现 ，骨质疏松患者或高风险者等应喝更多的奶类，并获得较多的钙。如儿童
、而且吸收好
。不仅含钙量高 ，同时还增加骨密度 ，维生素A 、以避免摄入过多饱和脂肪和胆固醇 。不仅含钙量高 ，老年人 、饱和脂肪和胆圊醇是显而易见的有害因素，普通人每天饮奶300克或相当的奶制品。高血压
、如每天500克或更多 。血脂异常
、奶类每日最高摄入量也很难确定
，中国营养学会的《中国居民膳食指南》建议 ，尤其对更年期前后的女性作用更为明显
。但一般认为
，这一数量的奶类有助于膳食结构平衡，过多地摄入奶类（每天800克 、大量研究表明
，尤其
奶类主要提供优质蛋白质 、
上述奶类数量只是大致的推荐量，脂肪肝 、奶类是膳食钙的最好来源 ，预防骨质疏松 ，大量研究表明 ，过量摄入奶类也是有害的 。青少年 、此时应选择脱脂或低脂奶类 ，
为此 ，像其他很多食物一样 ，维生素A 、从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄；成年人饮奶可促进骨骼健康 ，