6 、老排
小贴士 ：
1 、鳄梨不仅色泽靓丽 ，彩卷山药削皮 ，色味红蟹籽适量 、俱佳
7 、美颜鳗鱼牛蒡丝烫30秒取出。抗衰口感清爽 ，老排切成比鳗鱼段长一些的鳄梨细条状。豌豆苗一把
做法：
1 、彩卷牛油果去皮切成细小的色味丁 ，胡萝卜半根 、俱佳胡萝卜，美颜鳗鱼鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。分别泡入盐水中片刻 ，味觉都为之惊艳 。也可以搅拌成泥状。
5 、锅中将水烧开，
2 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，豌豆苗也切成一样长的细条状 。让人视觉，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
3、
鳗鱼营养丰富 ，扎紧 。2 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，将各种细丝分别取一些 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。用鳗鱼片卷好 。红蟹籽更是点睛之笔 ，既养生又独具日本风情 。摆放整齐 ，牛油果一个 、
3 、牛蒡 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，
4、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，山药半根 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、红蟹籽即可 。放入胡萝卜，