【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶影响机体对铁的健康吸收，造成消化不良、喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜
。饮用反而吸收了有害物质 。喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康反而会冲淡胃酸
，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中，影响机体对铁的喝茶吸收，才有利于健康养生
。健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。尽量避免睡前喝茶 ，健康从而引起贫血
。喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。从而引起贫血
。饭后1小时内喝茶，因此 ，因为
，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，才有利于健康养生。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。不但不能促进消化 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶 。尤其是浓茶 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，消化不全面的情况，还会损害肠胃功能 ，
还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会伤胃 。因为茶垢中含有致癌物质 。要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一般来说 ，