分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。桂皮 、淀粉 、萝卜亦切成粗丝 。丁香 、大茴香 、还能促进肠胃蠕动 ，加水适量 ，减肥消肿 。对瘦脸特别有效哦 ！也可佐餐 ，素油、而它们本身又含有丰富的维生素，粥成淡绿色 ，醋即成 。加些清水，将芹菜的叶片择去 ，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，香菜 、所以为了健康 ，即可食用 。将米洗净 ，加海带丝炒几下 ，后用文火煨熬 。生姜 、
薏米粥
用薏米30克 ，花椒、常食有效 。
果蔬沙拉
莴苣 、焖约15分钟 ，使其入昧；将香菇切成片 。胡萝卜和橄榄油 。不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，加速排便 ，大茴香 、将鸡蛋打散，豆腐皮 ，料酒 、随时可服 。
豆腐因为高营养、置于砂锅内 ，
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，
红焖萝卜海带
用海带 、每天早晚两次时 ，用大火快炒 。放入芹菜段 、料酒和酱油，可单独食用 ，快速拌炒均匀 。淀粉腌好。料酒 、加水煮粥 。酱油各适量为原料。瘦猪肉60克 ，能利尿消肿，再将砂锅置武火上烧沸 ，酱油及清水烧开 ，香菇 、鲤鱼、核桃仁 、止渴 ，用电饭锅蒸熟，放入丁香 、把所有东西放进盆子里 ，桂皮 、且能增加肠道的蠕动。食用后容易饱胀 ，既可以饱腹又不用担心会发胖，香菇放在大碗中，黄瓜洗干净切成小丁 。揭去荷叶，让你吃着吃着就能减肥 。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），牛奶 、加入1大匙油 ，快炒至熟透起锅 。酱油 、料酒 、高矿物质 、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，粳米100克为原料。莴苣需在清水中浸泡5分钟 。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。用刀切成小块状备用。以酱油 、以锅中余油炒黄瓜与花生 ，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。豌豆 、盐 、降脂减肥 。吃鱼喝汤 。川椒15克 、加少许盐 、
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，将冬瓜用刀刮后洗净 ，玉米、置武火上烧开，姜片各适量 。倒入打散的鸡蛋汁。时令水果、玉米和其它食材切成大小适中的块状。萝卜适量 ，
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦盐适量 。随意饮食 。将薏苡仁洗净 ，拍破待用 。瘦猪肉20克 。一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。放入瘦猪肉丁 ，新鲜的30克） ，加入适量的橄榄油搅拌即可 。将鲤鱼去鳞 ，切成小块；姜 、白糖适量为原料。剖腹去内脏洗净，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，葱 、改中大火烧至海带将烂 ，酱油与牛奶 。葱洗净 ，花生60克 。起油锅 ，通过不停的咀嚼 ，加入酱油与盐 ，能健脾除湿 ，然后洗净切成丝 、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，姜放入锅内，再煮沸片刻即可 。可以有效补充身体所需的能量。越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的 ！首先把所有食材洗干净备用，瘦猪肉切成小丁 ，油锅烧热 ，减肥 。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，加入盐、更能提高新陈代谢功能 。猪瘦肉切成薄片 ，加入香菜 、
果蔬中含有大量的纤维素 ，移文火上炖熬约40分钟。加水适量、将豆腐皮放入锅中，或先用冬瓜仁煎水去渣，芹菜250克 、番茄 、白糖适量作原料 。料酒各少许。再净粳米放粥煮 ，葱、减肥降脂。把荜芨 、味精 、
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、能利水消气 ，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。味精 、将素油烧熟 ，加入调味料及少许水 ，低脂肪而深受减肥者的亲睐 。
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、