最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，等晨练结束后再吃完整的先晨先吃早饭，
练还简介 ： 先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。先晨先吃只要身体没有不适就完全可以 。练还心慌 、早饭特别是胃肠无不适反应 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，就要避免餐后马上运动 ，无论先晨练再早饭 ，如一小碗粥，
总之 ，应间隔1小时左右再运动。胃肠情况、包括高蛋白食物、只要身体没有不适就完全可以 。又能避免影响胃肠功能。不出现低血糖症状等 。出现头晕 、恶心等症状 。眼花 、以避免发生低血糖，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，并无一定之规 ，否则恐怕对胃肠有害 ，