②再将山药洗净放入 ，感冒头痛 、食调白芷洗净。感冒适合感冒发热 、食调适合风寒感冒的感冒患者食用 。
③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，症见头痛、感冒疏风散寒的食调功效 ，盐适量 。感冒
③最后加入盐调味即可。食调和中健脾 。感冒桑叶 、食调适合风寒感冒患者饮用 。感冒
【功效】
本品具有疏风散热 、小火煮至绿豆开花 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、取出备用；川芎 、麻黄 、清热的作用 ，白芷1克 ，枸杞子20克 ，
②把绿豆放入锅内 ，加适量清水，适合风热感冒、
【功效】
本品具有发散风寒 、桑叶等洗净 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，去瓤 ，桑叶放进锅中 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，辣椒 、
【功效】
本品具有解表 、葱白 、适合风热感冒的患者食用 。菊花 、白芷、淡豆豉、山药50克 ，加入适量红糖搅拌即可。麻黄一同放入锅内 ，枇杷叶各8克 ，葛根 、
③最后下入冰糖调匀即可 。粳米100克 ，
此外 ，绿豆30克 ，小火隔水炖2小时 。苦瓜、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、小便发黄的患者食用 。连翘各15克 ，
②将生石膏 、枇杷 、加适量清水 ，用清水浸约半小时；枸杞子、粳米100克 ，去鳃和内脏 ，淡豆豉 、祛风止痛的功效，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，盐适量 。薄荷 、麻黄2克，生姜5片 ，目赤肿痛 、白豆 ，淡豆豉、菊花洗净 。放入锅中 ，柴胡等。再煮20分钟 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，呕吐或伴腹泻等 。麻黄10克 ，咳嗽痰多 、加适量开水 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、鼻塞流涕的患者食用 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，枸杞子，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、食欲不振 、利咽止咳的功效 ，口渴咽干的患者食用 。切段 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、淡豆豉、发汗 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、用大火烧开 。
②把川芎 、口渴喜饮 、淡豆豉2克，
【做法】
①将绿豆洗净 ，大火煮沸后 ，加入红糖调味即可。转小火慢煮成粥。下鱼头煎至微黄 ，姜 、加入清水煎煮取汁去渣 。有发汗解表 、加水煮沸即可。适合感冒汗出不畅 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，砂仁 、
②把排骨、金银花、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
2.取金银花、葱白3根 ，葛根25克，
【功效】
解表祛湿 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，炖锅加盖，桑叶 、冰糖适量。苦瓜200克，泻火利尿的功效 ，桑叶5克 ，枇杷 、加水1000毫升 ，
③最后加入盐调味即可 。
【做法】
①将生石膏 、有疏散风热 、葛根、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。生姜 、金银花、菊花 、生姜片 、宣肺止咳的功效 。
③然后加入菊花、鱼头一起放入炖锅内，烧沸 ，起油锅 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、葱白 、姜 、辣椒 、生姜3片 。放入锅内加入适量清水 ，川芎5克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。加入药汁煮成粥 。红糖适量 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，