如何计算理想体重 体重（磅）除以身高平方

3在图表中寻找你的算理体质指数。

2体质指数不适合计算老年人和运动员的想体适当体重，

网上就有许多这样的何计工具，这一点很重要 ，算理可寻找世界卫生组织发布的想体亚洲标准，确保卷尺紧贴身体，何计

2寻找体脂肪率计算器。想体制定饮食和运动计划。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围
   。性别 、了解腰围能帮助你评估体重 ，

2. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
3. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，那就拿68除以3.13 ，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。生日日期和测量日期进行体重评估计算。

2. 

   2输入身高和体重。但不会压迫皮肤 。也即是你的目标体重。

3. 女性腰围不应超过85厘米  。则属于肥胖 。保持或变健康的方法也不同。
4. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
5. 皮褶厚度测试更准确。不受疾病困扰 ，那就拿1.77乘以1.77，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。心脏疾病、
6. 你也可以选择自己动手计算 。可咨询医生
   ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。标准度量：
   • 找出身高（英寸）平方。

     你当然知道自己的体质指数（BMI），

     你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。但这个数字太笼统了 ，
   • 然后再乘以703 ，难道不应该更个性化、肌肉质量或脂肪比例 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
     网上有许多体脂肪率计算器，但能给你一个相近的测量结果 。

   你需要准备

   • 体质指数计算器或图表
   • 卷尺
   • 体脂计算器
   本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
7. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。结果不同 ，

8. 男性腰围不应超过90厘米 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
9. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。而且大部分都很可靠 ，如果你的体重为68公斤，得0.0306 。最好也了解你的体脂肪率。如果想要评估健康或担心患病风险 ，分别是体重过低 、患上特定疾病的风险也会随之上升  ，

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表。因为它并未计入骨质密度、本例子的体质指数为21.6。高血压和某些癌症。不要纠结于你计算出来的数字。就可得到体质指数。高甘油三脂酸 、

   2. 至于公制度量
      ：
   3. 找出身高（米）平方。如果你高1.77米，
   
   

   警告

   4. 体质指数是有用的检测工具，它让你知道身体成分 ，以下标准适用于亚洲人士，
      大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。虽然不完全准确 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。体重
      、那就拿70乘以70，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。超过标准被视为脂肪型肥胖 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
   5. 体重（公斤）除以身高平方。
   6. 指数在18.5至23.9之间属于正常，高胆固醇、正常、你也需要注明性别，
      它们被归类为4组 ，
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。得3.13。以及患上肥胖相关疾病的风险
        。身高和性别，体质指数有它的局限性。

   注意事项

10. 如果你超重或体重不足，但不具诊断意义。记住，更详细一些吗？答案是应该。
    除了体质指数 ，以获取更准确的结果。包括肌肉和脂肪
    。超重和肥胖
    。