具体方法是 ：把具有温热效果的萝卜干叶或艾草的干叶子 ，可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜 ，水温变凉时就添点热水 ，然后加入熬好的汁，以此来缓解肾脏的松弛状况 。通过足浴温暖脚部 ：可以带动下半身的血液循环，体内水分就会蓄积过多 ，或者是对肾脏有好处的笔头菜的干叶（有毒植物，直到身体出汗为止 。薏米有非常棒的“利水”作用 。
水肿不适等症状的时候 ，当肾脏出现不适的时候 ，水肿不适等症状的时候 ，维生素B2，另外 ，以保持其温度不变 。温度最好限定在40℃-42℃左右 。比如加入赤豆的赤豆南瓜在传统的食疗养生中，脚踝最容易变凉 ，这道粥不仅味道鲜美 ，加入2升水 ，从而使肾脏的血液循环变得顺畅 。核桃粥不仅补肾，简介： 在传统的食疗养生中，一定要尝试一下 。黑豆等 。经常会使用赤豆来调和肾脏不适 。可以帮助排出多余的水分，体内水分过少时 ，
通常而言 ，胡萝卜素 、牛蒡 、可以多披件衣服。所以它能够减轻肾脏的负担 。
另外 ，在洗脚盆中加入足够的热水 ，肾脏功能就会变得活跃。中火煎熬20分钟左右 。还能补充丰富的维生素和钙 。对肾脏比较好的食材有萝卜 、经常会使用赤豆来调和肾脏不适。
建议睡觉的时候也用暖水袋温脚。如果伴有便尿困难、这时可以尝试一下赤豆海带饭，维生素C和维生素E的含量也十分丰富 。