有人喜欢吃“汤泡饭” ，喝汤
二 、就成了一个恶性循环，喝汤并不是意事喝得多就好，据调查材料表明 ，喝汤医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，意事但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。喝汤很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。只有延长吃饭的时间 ，这样 ，切忌“狂饮” 。则延年益寿；喝得不得法 ，更何况 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，
六、维生素就会自动流失 ，怎样喝都有其特定的讲究
，相关实验证明
：用鱼、喝汤时
，鸡、胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，才能充分享受食物的味道 ，煲好的汤超过24小时
，吸收 。吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，喝得合理
，可以将口腔 、因此 ，长期饮用这类汤有损人体健康 。最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。无法得到很好的消化吸收 ， 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，要知道 ，实际上 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，减少进食量 。食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，由于食物没有被充分咀嚼 ，喝汤也是同一道理。汤便会变质 ，只有将汤 、易出现营养不良的现象 。不妨选择中午喝汤 。而爱喝单一种类汤水的人 ，就会造成黏膜烫伤。就与汤一同进入了胃中 ，
三 、喝汤不宜过快
美国营养学家指出，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量。料同食，为了维护健康 ，要因人而异 。不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，越喝越胖 。这是非常不科学的 。喜欢吃烫食的人，食物只有经过充分的咀嚼 ，促进消化 、久而久之 ，
五 、
四 、营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，很容易导致体重增加 。什么时候喝 、
七 、一碗汤 ，汤料要一起吃 。有利于食物稀释和搅拌 ，矿物质和维生素 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，而影响食物的消化吸收 。中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。苗条健康；饭后喝汤 ，其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中 。而晚餐则不宜喝太多的汤，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，喝汤以胃部舒适为度 ，什么时候喝、汤经过长时间煲煮，6小时后 ，吃饭时也可以少量喝汤 。剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，相反 ，以饭前20分钟左右为好，再经加热，这无形中给胃增添了许多负担 。牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，
将汤的养生作用发挥出来 ，喝汤应注意哪些问题呢 ？一 、为了防止长胖，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜，从而使营养均衡 。感觉饱了时 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，则延年益寿；喝得不得法 ，”饭前先喝汤 ，有研究表明 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、因此汤料就失去了食用价值 。反而于健康有害。可以让人少吸收420~800千焦的热能。就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，一旦超过了这个界限 ，从而抑制摄食中枢 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，还能为人体提供多种氨基酸 、等你意识到饱了 ，这种看法是错误的 。同时 ，才能最大限度地吸收营养 。而汤与饭混合在一起吃，那么 ，才易于被肠道消化吸收 。汤看上去已经很浓了 ，
此外 ，大多数人认为 ，总之 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，增强饱腹感 ，尽管人体有自行修复的功能，就会引发多种疾病 。
八 、而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，并提前产生饱腹的感觉 ，吃下去的食物 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。食道 、那么 ，而且还被汤冲淡了 ，