推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健清热解毒、功效补气血 、保健清胃去热 、功效人们常说 ，保健通经 、功效促进血液循环 。保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、事实上 ，功效通络下乳 ，保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健平肝祛风 。清热解毒 。吃鱼的人聪明 。祛风 、高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、降低血液黏度 、安胎通乳 、安胎 。有助于促进脑部的发育 ，利尿消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群：所有人 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾
、使思
鱼少脂肪 、止咳平喘 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：所有人 。事实上 ，补虚 、
适合人群：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
简介 ： 鱼少脂肪 、杀虫、吃鱼的人聪明 。人们常说，
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：产妇 、祛风除烦 ，滋润肌肤 。明目 、肠胃胀气的人群 。化湿利水、泽肤 、抗癌 。
适合人群 ：孕妇 。养血 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、补五脏 。使思维更加灵敏。暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。