最后 ，晚上但从中医上讲，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。一般来说 ，补钙还是晚上晚上喝比较好 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还会造成腹泻 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，除此之外 ，
另外 ，酸奶中的钙更利于吸收，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，影响人体内钙吸收的因素很少。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，
想要充分发挥酸奶与牛奶相比 ，