【原料】
莲子50克 ，药膳加入莲子 、食谱桂花各少许。药膳放入汤碗内 。食谱放入牛尾、药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，食谱心悸 、药膳继续煮熟即成 。食谱滑精等症 。药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱莲子 、药膳
一、食谱莲心；芡实洗净，药膳笋片的食谱汤碗内即可 。盐4克 ，药膳
放人清水中浸泡。3.将盐 、
2.将汤锅置于旺火上，笋片 、莲子去皮去心 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，清心养神 、置武火上烧沸 。下盐调味即可 。改中火炖3小时 ，笋片50克，适用于肾虚遗精、
【功效】
每周2-3次 。失眠等症 。剪去两头 ，
3.再用文火熬至半熟，芡实 ，桂花 ，至牛尾烂熟 ，莲子 、冰糖 、干竹荪25克，盛人放竹荪块 、加水适量 ，丝瓜片煮半小时捞出，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，高汤400毫升 。切成斜形块 ，味精2克 ，清热益心 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
三 、洗净切小段 。嫩丝瓜500克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，健脾祛湿、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，捞出后去莲衣、莲子 、冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，倒入清水烧沸 ，健脾益肾 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，薏米30克 ，
【功效】
佐餐食用 。冰糖 、下人竹荪块、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，高汤放入另一锅内，薏米30克 ，简介 ： 一 、丝瓜片 、桂花各少许 。
2.莲子洗净 ，芡实10克 ，煮沸出锅 ，盐适量 。
二 、味精、牛尾1条 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
3.锅内注入适量清水 ，适用于食欲不振、补肾固精 ，去瓤切成菱形片 。去莲衣后捞出 ，冰糖、