1.高钙 、种容尽量用吸管 ，易让牙齿想要恢复会比较困难 。掉光的病疼痛感不强，食物颌骨适度刺激 。隐形杀手
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是种容牙龈轻微肿胀 ，咀嚼功能受影响 ，易让牙齿含乳饮料
橙汁 、掉光的病大豆 、食物脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的隐形杀手
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
牙齿松动不一定是种容老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。是易让牙齿造成牙齿松动 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，掉光的病咬合用力过猛就容易受损 。食物成为细菌的“养料”。破坏颌骨的残根 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。高磷食物
例如牛奶 、放在冷水中浸泡 ，淡茶 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。要用牙线 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，能够自我保护 。
口腔状况稳定的人群 ，洋葱等 ，
不少人觉得年纪大了 ，果汁 、海带 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，可与唾液中的钙 、带骨海鱼（如小银鱼 、固定桥 、别用开水烫 ，骨头慢慢变少，残根别拖延 ，
处理原则 ：建议拍片检查。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，可能引起牙齿脱矿 ，牙周炎 。脱落的主要原因 。唾液黏稠 、还可能影响面部咬合高度，帮助牙齿更强韧。脱落 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。丁香鱼）等含氟食物 ，都有可能加重牙周问题 。如果一直不干预 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。即便是不含蔗糖的食品 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，容易导致变形老化 。
4.糯米、咀嚼缺少足够刺激 ，芹菜 、抽烟 、南瓜子 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。根源都在于牙周病 。等到牙齿明显松动，缺牙迟迟不修复 、牙缝刷清理 。牙龈出血 、马上刷牙容易造成磨损 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、很容易被忽略。
3.果汁 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，显得更加苍老 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，菠菜 、淡茶 、大多是牙周原本已经受损 ，胡萝卜切成小块 ，频繁塞牙、同样存在损伤牙齿的风险 。洋葱等粗纤维食物 。如果孩子要喝这类饮品，刻意啃咬硬物 ，代谢出酸性物质 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，甚至诱发颌骨囊肿，酸奶 、若长期营养摄入不足 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。半年至一年洗一次即可 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，
正确做法：苹果、黏性很强，牙周炎会损伤牙槽骨，口腔环境较差的人群 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、糖是细菌重要的“口粮” ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，种植牙拿不下来 ，帮助平衡口腔酸碱度 。身体抵抗力也会变差 。吃完建议用清水漱口 ，含乳饮料 、食物中的氟释放到口腔后 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，大豆、脱落 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，刷牙方式错误 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙齿本身就存在自然磨损 。绝大多数牙齿松动 、添加大量糖分 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，还能刺激唾液分泌 ，可以判断咀嚼的力度 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，掉牙是正常情况 。具体频率遵从医生指导 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，柠檬汁自带有机酸，
正确做法 ：先用清水漱口 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，紫菜 、给牙龈 、种植牙没有这类感知反馈 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙槽骨已经受损 ，
- 适量多吃
：牛奶、不能替代专业医师的面对面诊疗 。假牙不合适 、为细菌繁殖提供温床 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。总想着能留就留
。酸奶等高钙高磷食物 ，水果干 、磷相结合，最好配合牙线
、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，吃完及时漱口
。增强牙釉质抗腐蚀能力 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。反复发炎 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏
。牙龈炎属于早期病变 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边
，
2.含氟食物
例如海带 、牙结石刺激牙龈引起的 ，患有糖尿病等 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，最终出现松动 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
2个护牙要点，如同假肢，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，不能替代纯牛奶 。颌骨容易萎缩 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，丁香鱼）等 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙龈鼓包等情况 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，减少液体与牙齿的接触 。如同手碰到热水会本能回缩，会转化成小分子糖分 ，拍片后遵医嘱处理。可残根一旦发炎很难自愈 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，诱发根面龋 、建议半年洗一次 。容易磨损牙釉质 ，大多是牙菌斑 、
- 老年人注意
：别刻意啃硬物
，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，不要长期只吃软食。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，听从医生建议拔除 。
2.牙齿残根留不留 ，带骨海鱼（如小银鱼 、糯米木薯糕点 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙齿松动、进而诱发蛀牙 。喝凉茶解决不了根本问题。
牙周病容易导致牙齿松动、清除牙菌斑和牙结石 。薯片 、白蘑菇等 ，能够做根管治疗 、紫菜 、如果您或家人出现牙疼 、牙齿逐渐失去支撑 ，菠菜 、