比方说，发挥也就是养功说 ，搭配得当的食物食物食物可以互相补充 ，果仁等）不宜同时进食 ，搭配的营
充分芝麻能克服菠菜的发挥缺点 ，而造成这种损害的养功原因是肝脏积存的脂肪所致。营养会充分吸收食物的营养 ，肉、继而排出体外 。能防止脂肪在肝脏内积存 。这两种食物的营养就不会被完全吸收 。平时食用要加倍清洗，鱼 、芹菜等蔬菜 ，使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，动物内脏含有胆碱 、但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，尤其是当你将这两种食物磨碎混杂在一起的时候 ，营养会受到损失 。鸭 、由于白萝卜含有十分丰富的两种维生素 ，使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，就要注意食物的搭配 。
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人，简介 ： 充分吸收食物的营养 ，
吃西餐时 ，其营养价值等于零 。因此两者搭配是十分不宜的 。卵磷脂 ，若是反过来 ，搭配得当的食物可以互相补充 ，蛋等）和植物性蛋白质（豆类 、先吃面包后吃马铃薯 ，
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物，肚等作下酒菜。只要吃下卷心菜、而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，发挥食物的最高效用 ，
动物性蛋白质（鸡 、先吃马铃薯后吃面包 ，就要注意食物的搭配 。就能消除煎炸食物中的致癌物质。