血栓是堵车什么 ？
血栓 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，久坐的你宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，血管血栓坐飞机 、正悄会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，悄文也就是读懂常说的“经济舱综合征” 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是风险怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，长期吸烟；高血压 、堵车吸烟 ，久坐的你 久坐工位
、血管血栓戒烟限酒 ，正悄每静坐1小时 ，悄文就做踝泵运动 ：勾脚
、读懂长途坐车或飞机 ，风险动脉被血栓堵了
，堵车血脂异常 、慢跑等中等强度运动 ， 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，少吃油炸食品和动物内脏 。高血糖 、斑块一旦破裂，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛、就是血液在血管里凝结成块。也可以发生在静脉 。少喝浓茶
、下肢静脉曲张；有血栓家族史
、冠心病
、外科手术
、血栓就形成了。 血液变黏了
。别等口渴才喝
。 既可以发生在动脉 ，浓咖啡
。背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。远离二手烟 。都会把光滑的血管内壁一点点破坏。部分基础疾病 ， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！血小板蜂拥而上 ，（赵忆桐）
高血糖 、膝关节血液循环下降50% 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、静脉血液就容易淤积 。小腿肌肉不动，
上班久坐 、按时吃药 ，就会淤血肿胀 。
堵在哪里，绷脚、增加血栓风险 。时间一长 ，
10月13日是世界血栓日，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、重大外伤 、低脂 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、手脚麻木无力、一个姿势不动 ，把指标控稳 ，
当身体释放以下信号 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，长途自驾 、血栓风险正在悄悄增加 ！带你一次读懂。
数据显示 ，血脂沉积后形成斑块 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，每组10次 。转脚踝 ，风险更高 ：
久坐久站 、
吃 ：低盐、每周快走 、减少血管损伤 。会改变血液成分 ，起来活动5—10分钟 。累计不少于150分钟。
控：有高血压 、久坐久卧 、血脂异常等基础病 ，高血糖 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，高血压 、影响血小板的数量和功能，肥胖；外伤或手术后卧床 。血栓风险自然更高 。会导致下肢血液淤积 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，颈动脉 、低糖 ，让血液进入“高凝状态” ，下肢静脉血栓就找上门 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，长途自驾 、多吃蔬菜粗粮 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。不方便走动 ，
血流变慢了 。小腿肌肉就“罢工”，