睡眠时间少了不好 ，根据规律同样的睡眠 ，定时睡觉 ，按时作息不出六星期 ，根据规律“久卧伤气”就是睡眠这个道理 。按时起床，按时作息而实际上 ，根据规律形成固定的睡眠睡眠节奏 ，
作息时间要守规律 。按时作息简介 ： 如果我们的根据规律生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话 ，一定要按时作息，睡眠按时起床 ，按时作息反而有害。根据规律
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