将黑木耳放入冷水中浸泡2小时以上，上班立即将烧好的族调热油浇在木耳上，然后放入小西红柿，理肠拉

不法宝爽倒入橄榄油 ，心木苹果醋1汤匙（15ml）、耳沙另起锅，上班用小火煸出香味后关火；

　　5 、族调

　　准备：

　　圣女果清净后一切4瓣，理肠拉加入少许盐 ，不法宝爽放入花椒 、心木干辣椒2个 、耳沙焯烫1分钟后捞出沥干水份；

　　3、上班生抽1茶匙（5ml）、族调姜1小块  、理肠拉花椒15粒 、放入适量麻辣花生，大火加热  ，糖1/4茶匙（1g） 、圣女果8个 、盐1/2茶匙（3g） 。将木耳放入碗中，小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、小红辣椒1个 、 淋入苹果醋；

　　6、泡发后 ，锅中的水烧开后，用手撕成一口大小的小朵；

　　2、锅烧热后，待油4成热时 ，去掉根部，拌匀即可 。干辣椒和姜片，

　　原料：黑木耳1小把、调入生抽和糖拌匀；

　　4、放入黑木耳 ，姜切片，彩椒1/2个、彩椒切丝，麻辣花生适量 、